舞台上光鲜靓丽的明星们，可谓是减肥圈的达人。为了让自己在镜头前更好看，他们通常会使用一些常人难以想象的方法，以保持苗条的身材。

　　呕吐减肥使用明星：布兰妮

　　爱漂亮的布兰妮，为了穿衣服、上镜头好看，各种减肥方法都试过，她就曾采用“一指神功”来催吐。只要吃完东西后，布兰妮马上灌下一大杯红牛，然后到厕所用手指拼命抠喉咙，接着刚才吃掉的山珍海味，全部被吐得一干二净。

　　穿塑身衣睡觉使用明星：大S

　　大S在书中“言传身教”了各种减肥方法。并强烈推荐大家穿调整型的美体内衣，无论是在工作、吃饭，甚至上床睡觉，都要穿上束腹衣和束裤全副武装，令自己无时无刻紧记减肥使命。

　　断食减肥使用明星：蔡依林

　　蔡依林为了减肥，采用“半断食”疗法，就靠着吃水果、蔬菜和全麦饼干来减肥，几乎完全不摄取油脂，硬是从刚出道的40多公斤减到38公斤。

大S

　　节食、运动、吃素……这些减肥方法已经out了，现在，不少成都MM根据自己的特点，独创了属于自己的一套减肥法，除了适合自己外，对他们来说，似乎更有效果哦。

　　警句提醒法

　　将各种各样的减肥警句贴在醒目的地方，这些警句有鼓励型的话，例如“坚持，你一定能瘦”；有尖酸刻薄的讽刺，例如“你就是一个胖子”；还有名人关于减肥的话，例如“小S说，女人要么瘦、要么死”。

　　推荐指数：★★★

　　点评：此方法优点在于随时随地给减肥者以提示，缺点则是对于减肥意志不坚定者，警句跟空气没有什么区别。

　　心理暗示法

　　暗示内容可以是想象自己减肥成功的样子，也可以是想象自己不减肥的结果。更有甚者，还能将心理暗示转化为实际的行动力，例如，成都某女一直采用心理暗示法减肥，某日吃了一包薯条，感觉很“罪恶”，一边回想自己在健身房挥汗如雨的“痛苦”，一边心理暗示自己不应该吃薯条，胃好难受，结果，此女竟将吞进去的薯条给吐了出来。

　　推荐指数：★★★

　　点评：心理暗示法适合减肥意志坚定者。但暗示过度，会增加心理负担，产生负面情绪；暗示不足，又无法达到效果。

蔡依林

　　自我记录法

　　减肥者真实记录下自己减肥每一天的生活，包括吃了些什么、吃了多少、运动了多久、体重是多少、减肥心情等。不少减肥者还利用网络平台，开通减肥日志，晒出自己每天的减肥照片、食谱，通过众网友的监督，敦促自己减肥。推荐指数：★★★★

　　点评：建议减肥者将体重情况，做成柱状图或者曲线图，更能一目了然，看到自己的减肥成果。

　　拉帮结派法

　　一人减肥太孤单，减肥者拉上想要减肥的好友或网友，一起加入“甩肉”作战。众人可以分享减肥经历，交流减肥方法，还能相互鼓励，相互鞭策。

　　推荐指数：★★★★

　　点评：此法的弊端在于，当其中有一个减肥意志薄弱者退出减肥，或宣告减肥失败，那么，极易动摇其他减肥者。

反面教材

　　难道你想瘦到死？

　　据美联社报道，2010年12月30日，法国模特、演员伊莎贝拉·卡罗(右图)于当地时间11月17日在法国去世，年仅28岁。

　　作为一名模特，卡罗因其骨瘦如柴的身材而受到世界的关注。据她的表演指导丹尼尔介绍，虽然目前还不清楚导致伊莎贝拉死亡的真正原因，但是从伊莎贝拉13岁开始，她就患上了厌食症，到现在已经十多年。

　　在2007年，伊莎贝拉为意大利拍摄的一组以反对厌食症为主题的宣传广告在世界各地都引起了不小的争论。照片上的她虽然赤身裸体，但是却毫无美感可言，形似骷髅，令人无不感到震惊，伊莎贝拉曾透露拍摄这组照片时她的体重只有59磅。

　　2008年，伊莎贝拉在法国出版了一本书，名为《不想长胖的女孩》。今年年初，伊莎贝拉还参与了杰西卡·辛普森《美丽代价》节目的拍摄，与大家讨论有关身材的话题，以及她多年来与厌食症作斗争的经历。