9月30日就开始出游，昨晚8时才回到自家小窝，张帆（化名）小两口累得进门就往床上倒，连叹：要上班了，怎么办啊？

　　张帆小夫妻俩是今年“五一”才结婚的，婚后一直没有机会好好玩，早就策划好国庆长假“疯一把”。这几天里，他们到世博“拼杀”了两天，之后转战广州、深圳、香港，购物，海吃，每天玩到半夜12点后才睡。昨天回家路上，两人才觉得身心疲惫不堪。回顾假期，突然发现花了那么多钱，远远超过了预期，因为是刷卡消费，回来马上要还钱，于是沮丧不已。张帆心想，如果这几天是在上班，不仅不用花钱还能挣钱，这样一加一减算下来，这个假期真是“损失”很多。一想到又要面对枯燥的工作，面对那些人和事，张帆恐惧感油然而生。

　　[心理点评]

　　心理咨询师芒果说，懊丧是人对自己的言行不满意而产生一种不安情绪。它是心理上的不安全感、对未来的恐惧和自我责备等心理活动的混合物。节后懊丧是人们尤其是年轻人容易犯的症状。

　　对付节后懊丧，除合理安排假期生活外，可进行适当调适。有意识地培养自己将事情看轻、看淡的心理状态；放下不愉快事件，让新思想、新书籍、新信息丰富生活。当自己的烦恼无法排遣时，可以向你的父母、同学倾诉。尽快进入工作状态，就会发现工作并不像你想象中的那么烦人，甚至可能焕发出新的工作激情。