炎炎夏日，当你正享受出外旅游的那份惬意时，别忘了预防由此而来的旅游病。
　　为预防紫外线辐射病，外出旅游时一定要合理安排时间，尽可能避免午时外出，特别是炎热无风的天气更不要作野外旅游；尽量穿浅色、质薄、宽松、吸汗透气的长袖衫；烈日下应戴上遮阳帽；太阳镜可避免强光对眼睛的刺激，也应戴上；大汗淋漓时应多饮含盐类和水溶性维生素的清凉饮料，以保持水分和盐类的代谢平衡；暑天旅游运动量不宜过大，要增加休息次数，随身带些药品备用；旅游时应涂上防晒用品，尽量少洗“日光浴”，因为过多的暴露在阳光下，会加快皮肤的老化，久而久之会使皮肤变得粗糙、松弛，出现血丝，容易患上皮肤癌。
　　夏季气温高，排汗多，外出旅游最易发生中暑。那么，如何预防呢？
　　穿浅色衣服：夏季外出旅游时应穿白色、浅色或素色的衣服，因其吸热慢、散热快、穿着凉爽，不易中暑。
　　戴隔热草帽：编织草帽的原材料多为空心的，有隔热作用。另外，草帽对阳光还有一定的遮挡作用。
　　中午要休息：早晨空气新鲜，天气凉爽。因此，夏季外出旅游时，出发时间应该早些，到了中午就休息，下午三四点钟以后再进行旅游活动。
　　多喝盐开水：夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平衡，从而出现中暑。而多喝些开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。
　　带防暑药物：夏季外出旅游时应带些防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，然后给病人解开衣扣，用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，并让病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴。当病人情况好转时，再送往附近医院治疗。
青青

Office Lady夏季旅游护肤宝典

　　夏季是旅游的黄金季节。纵情山水固然美妙，可对于一向被娇宠的肌肤来说，也许是一次重大的考验。要让肌肤免受一路风尘之苦，在旅行中愈加美丽，不妨先做些出行前的功课吧！
旅行准备篇
　　带着太多瓶瓶罐罐，不免会加重行李负担，而某些脆弱的包装材料在旅途中容易因碰撞或压力改变而破损，甚至爆裂。建议你尽可能以分装形式携带护肤品。平时购买化妆品时，可以留下小包装的赠品以备旅行时用，也可购买旅行套装组合。或者将大瓶装的护肤品挤出一些装在旅行用瓶中，它们只占小小的体积，不会加重你的负担。
      除了体积“轻薄短小”之外，加强型护理产品如面膜、眼膜之类也非常必要。还有一些看来微不足道的小东西 ，像可舒缓鼻腔肿胀、减轻鼻塞的鼻贴，舒缓腿部紧张的清凉腿部贴布，都能解决旅行时带来的不适，使旅行时光更愉快。
化妆包基础清单
洁肤品
　　建议携带一瓶集卸妆和清洁于一体的洗面奶，或携带更为便捷的净肤棉。
护肤品
　　水分保湿液：气温升高使皮肤水分加速挥发，所以护肤品以含水分较高的为佳。
　　强效营养霜：寒冷、干燥的气候都会令肌肤大量地丧失养分，要根据旅行的地点决定是否准备一些高效能、高营养的护肤品。
　　眼霜：因为眼周的皮肤非常薄且极为敏感，所以要格外注意。一旦觉得眼周干涩，应该马上涂些眼霜或眼部