酷暑难当，心情不免烦躁起来，食欲不振、身体乏力等“苦夏”症状也接踵而至，夏日避暑消热不能急于求成，方法不当会危及身体健康。营造夏日的清凉有很多种选择，但细节方面还须多加注意。

　　防暑药品不宜多用

　　时下，各大药店的防暑类药品销量骤增，不过专业人士提醒，去热防暑还要分清个人体质，不要盲目用药。

　　记者在虎门镇多家大型药店看到，各种防暑药品均放在显眼位置。一家药店的工作人员告诉记者，像藿香正气口服液、藿香正气胶囊、夏桑菊颗粒、板蓝根冲剂等中成药，还有生地、金银花、菊花这些中药近段时间特别畅销，它们对祛暑、解毒、化湿、治疗热伤风等效果显著，价格较便宜，大众也很熟悉，最近几天销量最高时甚至占到了药品日总销量的30%。除了普通市民购买，还有许多工厂、单位前来团购防暑药品。

　　该药店的药剂师表示，炎炎夏日适当准备些防暑药品很有必要，应将这些药品放在干燥、通风、阴凉的地方，以确保药物质量；但同时他也提醒，中医讲究阴阳平衡，注重针对体质下药，同样是为了祛暑解毒，体质不同的人使用的药和药量可能是不同的，切莫以为防暑类药品服用得越多越好，应根据自身情况正确使用防暑药品。

　　游泳前要“一看二闻三冲淋”

　　进入夏季，到泳池消暑和健身的人渐多，各地泳池均是人满为患，倘若游泳池人多消毒不及时，卫生状况就难以保证。因此，相关人士建议，游泳前要“一看二闻三冲淋”。

　　据了解，大多数游泳池都会在门口张贴一张警告牌，说明什么疾病的患者不能游泳，但这仅仅是一个警告牌，游泳馆并不会去检查游泳者的健康证明，要想真正监管有传染病的游泳者，很难做到。“公共泳池准入门槛低，卫生状况实在令人担忧。”相关人士提醒。

　　“像眼结膜炎、皮肤病等一些传染性疾病很容易经池水传播，如果游泳池的池水消毒不彻底，就很容易感染疾病。”业内人士表示，游泳池是否干净卫生，一看池水是否清澈，水面有无漂浮的灰尘和杂物；二闻池水是否有消毒液的气味，如果有，则证明消过毒；三是要求游泳者必须冲淋后才能进入泳池。

　　虎门医院有关专家也发出提醒，游泳消暑虽有利健康，但那些有伤口、皮肤病、眼疾、身体不适或虚弱者最好不要游泳，而且一般要在饭后一小时才能下水，太饿或剧烈运动后都不宜游泳。

　　吃番茄可防晒

　　番茄是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。同时，适量食用如胡萝卜、西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，黄红色蔬果食物及深绿色叶菜，每天饮2—4杯绿茶，适当饮用热可可等，都能起到护肤、美肤的功效，使你的防晒效果更加显著。