血脂异常、脂肪肝、小叶增生、胆囊炎……看着自己的体检报告，不禁浑身冷汗。进入10月份，长沙市各大医院企事业单位体检已近尾声。记者从长沙市中心医院体检中心获悉，今年1月到10月，27802名参加体检的企事业单位员工中，健康者仅一成多，亚健康率却达三到四成，疾病则占到五成左右。敢来晒晒你的体检报告么，年纪轻轻的我们要如何才能让自己告别“白领病”，走上健康路？

　　网友“eleven_lit”：第一年健康，第二年心电图T波异常，第三年就变成亚健康了……我要如何才能追回我逝去的身体健康？从明天开始，我要按时三餐！我要早睡早起！我还要打打羽毛球，爬爬山……希望我明年的体检报告上写的是“健康”！！！

　　网友“7仔”：嘎嘎嘎，我只想说，很多所谓的“白领病”是由于长期待在电脑旁边引起的。整天对着电脑，没事也不休息，以致晚上睡眠质量差。睡眠差是导致身体亮红灯的主要原因之一。我本人也是一个熬夜成习惯的人，给那些晚上离不开电脑的朋友透露一个小秘诀：睡前1小时关掉电脑，坐在床头读书，这样会慢慢缓解情绪，对睡眠质量有很好的帮助。

　　网友“海歌”：大学毕业时的我，绝对健康，啥毛病都没有；工作一年，第一次体检，胆囊息肉，吓疯了，都不知道神马毛病，医生说生活不规律，不吃早餐造成的，恶性的还要手术，吓得我的小心肝儿……从那以后，我开始按时吃早餐。今年第二年，居然成了慢性胆囊炎！我废了。拿到体检报告的这几天，我又开始吃早餐。在坚持了数日后，还是胆囊炎，不过我已经从疾病变成了亚健康。我的心得就是，吃好早餐，生活规律。

　　栗医生(中心医院体检中心主任)：今年的体检报告中健康的仅一到两成。据我们观察，每年的体检结果为“疾病”的人数都在递增，而且该群体的年龄也越来越小，这都是生活没规律引起的，是吃出来的病。像以前老人常说的早睡早起，都被人遗忘了。现在的人或熬夜、睡懒觉，或不睡觉；有的又整天整天的睡觉。其实正常、健康、规律的生活方式，健康、原生态的三低(低糖、低油、低脂)的饮食就能很好的预防这些“白领病”。当然，还有体育锻炼。