在现实生活中，很多人都被“烟毒”所扰。但只要经常食用以下食物，就可以减少烟毒对身体的危害，将危害降到最低。

　　清咽润肺 萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、莲藕等，具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。吸烟者若连续4天每天吃750克左右的梨，体内蓄积的致癌物多环芳烃，会显著减少。抽烟多年者吃枇杷可以修复受损的呼吸道黏膜。

　　排除毒素 富含维生素A、B1、B2的胡萝卜、柑橘、蛋黄、动物心脏、肾、香菇、新鲜蔬菜、动物肝等，都应该成为吸烟者餐桌上的主角。

　　养护血管 吸烟会明显增加心血管事件的发生率。深海鱼富含的不饱和脂肪酸，能够降低患心血管疾病的风险，每周应该吃1～2次。