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喝运动饮料减肥不靠谱
发布日期:2011-10-17 11:19:25 来源: 当代健康报 编辑:tczx 浏览次数:(6450130)

  青岛市张小姐问:

  运动饮料里面有一定糖分,又有维生素,是不是不吃饭喝运动饮料,减肥效果佳又能补足一点维生素呢?

  广州中山大学附属第三医院营养科副主任卞华伟答:

  人体吸收糖分的速度很快,所以即便喝了运动饮料后,也会很快就有强烈的饥饿感,不是一般人能抵御得了不再进食的。

  其实,有利于减肥的食物应该是更难消化,让糖分吸收变慢的,比如,芹菜等粗纤维食物。纤维素让人产生饱腹感,控制进食。再配合运动,才能达到控制体重的目的。

  运动饮料所含的维生素含量是很低的,肯定不及正常饮食中能够摄入的维生素,所以,以喝运动饮料的方式补充维生素没什么意义。

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