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吃肉喝碳酸饮料加重钙流失
发布日期:2011-09-01 11:41:05 来源: 代健康报 编辑:tczx 浏览次数:(6450100)

    现在很多人用餐时喜欢一边吃肉一边喝碳酸饮料,殊不知这样有可能导致体内钙质流失,出现骨质疏松等疾病。研究表明,肉类本身含钙量极低,同时还含有大量的“成酸性元素”,其主要构成元素是磷、硫和氯,它们会让血液趋向酸性,因此身体不得不用食物或骨骼中的钙离子来中和成酸性元素,从而导致体内钙元素的流失,减少钙的吸收。而吃肉时过量地喝碳酸饮料,碳酸饮料中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例,加重钙的流失。(徐阳)

    女人秋季美容试试冰糖银耳

    女性从健康与美容的角度出发,秋季首先要特别多喝水,同时也可经常食用一些有美容效果的食物,如银耳。银耳中含有大量可溶性膳食纤维,可帮助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。同时也含有碳水化合物、脂肪、蛋白质以及铁、镁、钙、磷等,具有生津、滋阴、润肺、养胃等作用。食用银耳时,要先浸泡发好,再煮烂加冰糖食用。如果能坚持每天食用银耳、红枣、枸杞、蜂蜜饮一份,会有很好的美容效果。

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