炎炎夏日，烈日当头，不少市民为全面防晒做足功课，可仍避免不了晒黑、晒伤、晒过敏等诸多恼人的问题。对此，医生支招市民，高温天如何才能科学防晒。

　　烈日曝晒，皮肤上起了一片红疙瘩

　　6月7日下午2时许，在山东省千佛山医院皮肤科门诊前，有十来位患者在等候就诊。市民田静静白皙的皮肤上起了一片小红疙瘩，这让她很疑惑，“之前没有，这两天突然起来了，不知道什么原因。”看过医生后，她知道该如何治疗了，“医生让避免日光照射，避免热水直接接触皮肤，用冷水敷脸，皮肤表层太薄，比较娇弱不抗晒。”

　　不少市民和田静静一样，一到夏天就得格外注意防晒。今年27岁的王女士在省城一家事业单位工作，她对日光过敏。“尤其是胳膊，一晒就出现过敏反应，上次去蓬莱不小心晒到了，幸好离医院不远，赶紧打车去医院输液治疗，医生说是日光性皮炎，要少晒太阳。”

　　为了防晒，市民没少费心思。防晒服、遮阳伞、防晒霜、太阳镜、防晒手套……这些成了不少年轻人士的防晒必备品。尽管如此，每年夏天还是有不少市民留下遗憾，不小心晒黑了、晒伤了、晒过敏了，轻的一两年能捂过来，严重的跑了多次医院还没恢复。

　　一旦晒伤及时就诊

　　“阳光中的紫外线除导致皮肤晒伤、晒黑外，也会使皮肤老化，甚至患癌几率增多。”市民班女士的朋友去泰国晒伤后，没有及时就诊，结果白皙的脸上颧骨处起了一层黑斑，整个皮肤状态老化了很多，看着就让人心疼。后来多次看过医生，还是没能完全恢复以前的白净。 据介绍，日光性皮炎俗称晒斑，是夏天常见的皮肤病。一般在曝晒后数小时内于暴露部位出现皮肤红肿，亦可起水疱或大疱。是一种由光线引起的、发生于暴露部位的过敏反应性皮肤病。肤色浅者易患，以女性较多见。 “一旦出现皮肤过敏，不要用热水冲洗，轻微的可以用冷水敷，一旦出现起疱等严重反应的，最好是到医院就诊，在医生指导下选择合适的药物治疗。”医生介绍说，很多市民以为皮肤晒伤只要捂捂就能恢复，但并不是所有的晒伤都能自然恢复，市民晒伤后要及时就医。

　　防晒霜应根据个人肤质选择

　　“只要防患于未然，皮肤晒伤是可以预防的。”山东省千佛山医院皮肤科副主任医师杨志玉提醒市民，外出应避免烈日曝晒，外出要撑伞，戴宽边帽，着长袖衣衫，最好穿深色衣服，多戴帽子。

　　杨志玉提醒市民，还要注意根据个人肤质选择合适的防晒霜涂抹。比如，油性的肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定，乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。

　　“阳光最强烈的时段是上午10点至下午3点，为防止晒伤，市民尽量避开这段时间外出。”杨志玉提醒市民，夏季户外活动时间不宜过长，初次暴露于夏季中午晴空日光下的时间不应超过30分钟，即使是皮肤浅黑的人也是如此，户外游泳时应特别注意防护。此外，太阳镜要选择正规厂家生产的，能起到保护眼睛的作用。

　　此外，专家建议，到海边、沙滩、山顶等处时应格外注意防晒。高山上的辐射量比海平面更强，每增高300米光照量增多4%左右，雪地、沙滩、水面因有反射，因而辐射量惊人。这时候，尽量避免直接到室外曝晒，假如在外面度假，保护措施便不可少，最基本的方式就是直接的物理性阻绝和涂防晒产品。

　　端午节假期，15岁的小宇和家人到青岛海水浴场消暑，从上午9时半一直玩到12时。由于小宇在沙滩上就穿了一条泳裤，回家后他发现自己的胳膊、前胸等处都晒得通红，还伴随着火辣辣的疼。家长赶紧带他来到皮肤病防治院，经医生诊断为晒伤。