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喝花草茶赶走春天疲劳综合征
发布日期:2011-04-14 10:54:47 来源: 当代健康报 编辑:tczx 浏览次数:(6445281)

  春天人会变得无精打采、昏昏欲睡,有人称其为“春天疲劳综合征”。对付春困,除了采用饮食、运动和保持情绪开朗等措施外,喝花草茶可以提神解春困。

  振奋精神——— 熏衣草柠檬茶

  制作:选取熏衣草干花蕾五六颗、柠檬片或柠檬汁适量。将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中,加入沸水加盖5~10分钟。如果是与柠檬汁一起搭配,待茶呈淡绿色后加入即可。

  功效:熏衣草有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用,柠檬具有利尿、促进消化与血液循环,缓解头痛的作用,并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋,但孕妇不宜饮用。

  消除疲劳——— 菊花人参茶

  制作:选取菊花干花蕾四五颗、人参10~20克。将人参切成细段,放入菊花花蕾,用热水加盖浸泡10~15分钟左右即可。

  功效:人参含有皂甙及多种维生素,对人的神经系统具有很好的调节作用,可以提高人的免疫力,有效消除疲劳,而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用,两者合用可提神。但是,患有高血压的人不宜食用人参,并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。

  提神散热——— 冰糖薄荷茶

  制作:选取薄荷叶5~10片,冰糖或者蜂蜜、果汁。将薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中,加入热水200毫升,加盖15~20分钟直到药香散出即可。等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁,可以使茶的口感提升。

  功效:可以刺激食物在消化道内的运动,帮助消化,尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。此外,还可以消除牙龈肿痛。

  提神健身——— 蜂蜜菊花茶

  制作:取蜂蜜500克,鲜菊花花瓣1公斤。将鲜菊花瓣捣烂,加水煎半小时,连续两次等量提取,滤除残渣。将两次提取液用小火浓缩至500毫升,待凉至60℃以下时调入蜂蜜,调匀。每日饭前服用,每次20毫升。

  功效:可以提神健身,消弭委靡。

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