如何午睡才会让你更清醒
中午休息时间小憩一下,无疑是对抗春困、振奋精神的好方法。专家提醒,如果有午睡计划,睡前最好不要吃油腻食物、不要吃得太饱。因为,油腻食物会增加血液黏稠度,加重冠状动脉病变,加重胃肠消化负担,让你睡也睡得不爽。而一般应午餐后休息10多分钟,让胃休息一会后再午睡人也会舒服很多。
午睡时间以半小时至一小时为宜,睡多了由于进入深睡眠,醒来后会感到很不舒服。午睡后要慢慢站起,再喝一杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度。初醒时常使人产生恍惚感,所以不要马上从事要求精力高度集中的驾车等活动。