提肛运动防痔疮
本报讯 (记者黎蘅 通讯员赵雪峰)冬春之交是痔疮的高发季节,广州医学院港湾医院内科陈益民主任介绍,提肛运动能改善局部血液循环,改善肛门括约肌功能,预防肛门松弛,对防治痔疮和脱肛颇有功效。
方法如下(坐、卧、站立均可):吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次,早晚各一次。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿,胸部贴床,抬高臀部)做提肛运动,则效果更好。
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