进入立冬节气，尽管南宁白天的天气依然像夏天一样，但此时昼夜11℃的温差已经在提醒人们，天气在发生变化，人们的生活习惯也应该适时改变了。专家建议，立冬过后在饮食习惯上应“少咸增苦”。

　　俗话说“药补不如食补”，食补在冬季调养中尤为重要。在饮食养生方面，中医学认为应少食咸，多吃点苦味的食物，道理是冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从医学五行理论来说，咸胜苦，肾水克心火。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳。

　　此时适合选择的食物包括芹菜、莴笋、生菜、苦菊等，这些苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等，具有抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗保健功能。

　　未来两天天气变化不大，其中今天，全区多云，百色市局部有小雨。10日，全区多云到晴。森林火险：桂东南、桂西北4级，其它5级。北部湾海面：今天，多云，偏北风5级，阵风6级，请海上船只注意；10日，多云到晴，东北风4-5级。